錢佩如的優惠好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐冷水泡會好喝嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔哪一款最入門？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐使用者心得如何？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔總評價值得嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有什麼特色嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐沒時間運動可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔會不會有奶味？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔飲食清淡的人適合嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

挫折也美麗　　文/鄭宏民　　挫折是什么？挫折是摧毀勇氣的利劍，還是帶著心墮向無底深淵的巨石？挫折使人在人生的道途中迷茫，也使人在經受挫折的同時奮進。　　的確，挫折有時會讓人失去自信，面對突如其來的打擊，每個人的心中難免會有一絲驚慌，那亦是對自己能力的懷疑。但是有的人面對挫折，挺過去，將挫折化作挑戰下一次困難的動力，于是，他們的人生變得絢麗多姿。　　正如世界超級小提琴家帕帕尼格，他一生坎坷，少年時期受各種病痛折磨，直至中年，他又飽受幾次離異之苦，到了晚年，各類病痛再次向他襲來，最終，他在疾病的痛楚中去世。　　可誰想得到，就是這么一位似乎飽嘗世間一切苦難的人，成了一名超級小提琴家，并且轟動了世界。　　這與他那顆不畏艱難的心是分不開的。　　在生活的滔天巨浪前，在面對病魔的威勢時，他沒有退縮，而是逆流而上，在與挫折的對抗中，找到了新的自我，讓自己的生命顯示了應有的價值。　　誰能說這當中沒有“挫折”的一番功勞？其實，挫折并不可怕，它在默默地孕育著美麗。你用怎樣的心去對待它，就有怎樣的收獲。著名科學家愛迪生一生發明了無數工具、電器，然而眾所皆知，在他成功的背后，也經歷了無數次的失敗。但是，他沒有氣餒，而是從中吸取教訓。在一次次挫折里尋找通往成功的道路，因此，他成功了。　　貝多芬是個聾子，但他卻從不抱怨生活對他的不公平，在逆境中拼搏努力，終于取得了輝煌的成就，舉世聞名。　　試想，假如當初他們有一絲猶豫，一絲害怕，還會有后來的成就嗎？　　挫折于我們是一道通往勝利寶座的臺階，其實它并不可怕，只要我們用正確的心態去面對它，不被它所嚇倒，正確地利用它，就能摘得勝利的王冠，發掘出它隱藏的美麗。　　《挫折也美麗》（二）　　挫折與失敗伴總是伴隨著我們的生命來到這個世界，或許人們總是厭惡挫折，失敗，可任由他們怎樣費盡心思地躲避，也是無濟于事的。　　其實，沒有人能隨隨便便成功，人生道路上，往往是挫敗多于成功。朋友們，請不要厭惡挫敗，因為它是光明的先驅，成功的使者；不要對失敗痛恨，因為它是洗去你內心驕傲自滿的清潔劑，是你成功的鋪路石，是激發你潛藏著的巨大能力的發動機。　　所以，笑對挫折，善待失敗，只有這樣才使我們的人生更加絢麗多彩。　　“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的李白，仕途受挫，他退縮，沉寂了嗎？不，正是由于他勇敢地面對現實，而后揮袖離去，遍訪名山，才有他在詩歌歷史上的顯赫地位。這位浪漫主義的詩仙啊，倘若他因挫折倒下了，那么那些膾炙人口的詩篇也將永不得萌生。所以，他感謝挫折。　　“會挽雕弓如滿月，西北望，射天狼”的蘇軾，因仕途失意而落魄，流浪四方，他又消沉了嗎？不，他內心的憤懣以及希望重獲重用，全都流露于自己的筆下。面對挫折，他并沒有怨天尤人，更沒有放大自身的痛苦，反而有自己的寄托方式，于是油然而生了，“持節云中，何日遣馮唐？”的渴望，“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”的哲思……　　瞧，十歲的女孩王一妍，第一次橫渡瓊州海峽時被海蜇蜇傷而失敗，她也沒有灰心，而且更加努力地訓練。（勵志文章 www.lz13.cn）由于有充實的準備，更有強大的實力做后盾，她在第二次橫渡時便取得了成功，倘若她喪志，那她將與成功失之交臂，可她沒有，因此成功就降臨在她身上。　　反之，過分悲觀地看待挫折與失敗，只會更大地打擊自己，讓自己失去信心，萎靡不振。　　前事不忘，后事之師。古人不知給了我們多少啟示，同時也留下了多少遺憾。劉備，這位“聰明一世，糊涂一時”的君主，在失去二弟時，不節哀順便，卻是滿腔仇恨無法釋懷，做出了那個錯誤決定，貿然出兵伐吳，打造了“白帝托孤”的千古悲劇。　　那位瀟汀館的女子，抑郁寡歡，在花樣年華賠上了寶貴的生命。她，總以悲切的眼光看待一切，以冷漠的心情對待萬物，對賈寶玉多次的“你死了，我當和尚去”猜測不定，最終只能抱病在寧靜凄清的瀟汀館離開人世。如果她勇敢地笑對人生，興許她就不會是我們后人心中無法釋懷的遺憾了。　　其實，挫敗既不危險也不丟臉，跌倒了不爬起來才丟臉，正如俗話說：“不經歷風雨怎么見彩虹？”是的，是失敗使骨頭緊硬；是失敗使意志堅強；是失敗使人不可征服。　　啊，朋友，也許你正為你的挫折而苦惱吧？沒關系，聽太白一曲長風破浪曲，賞子瞻一聲大江東去歌……　　笑對挫折，善待失敗，因為挫折也美麗。分頁：123

李碧華：一根繡花針　　阿國拿著一根繡花針，手有點抖。　　他的事公司都知道了。　　眼看著他一天一天地失魂落魄，有些裝修工程也跟進不足，一定不對勁。　　行內一個資深的裝修工人，給了他一根繡花針。告訴他鄉間流傳的土法。周師傅教阿國：　　“把針倒插在床褥中，剩針尖向上，然后用床單覆蓋好，別讓她發覺。”　　“有甚么后果？”　　“她一躺下去，一刺受驚，豁然開朗，一切明白了，就不會再來。”　　“她永遠不會再來了？”　　“對呀！”周師傅說，“你把一個氣球戳破了，能回復原狀嗎？氣都跑掉了。”　　阿國的手顫抖。銀色的繡花針在黑夜中一閃，像哀怨的眼神。　　已經是第七天了。　　每晚，她都像一頭躡手躡足的小貓，無聲無息地如往常過活。　　她一向安靜。小名也同他家那花貓一樣。當年不識她，他是這樣地喚貓。后來認識了：“啊，你也叫‘花花’？”仿佛一道橋，話匣子馬上因此大開。　　有了女人，花貓留給母親。　　廚房傳來水聲，碗碟的碰撞聲。之后，是洗衣機的悶哼，一下一下，搖晃著人的靈魂。　　記得第一天，他也在半睡半醒中，聽到廚房發出聲響。他不以為意。起床后，見到碗碟已洗好了，亦沒有上心。　　這一陣，總是心不在焉。　　本來最恨洗碗了。　　相戀五年，結婚一年多的妻子花花也是。以前常猜拳，三盤兩勝，或是十五二十。輸了那個垂頭喪氣在廚房勞役。這也是年輕伴侶的情趣。　　花花對他很體貼，常常故意輸給他。　　——不過，出事以后，他得自己洗碗了。　　那天，他喜滋滋地駕著夢寐以求的跑車型電單車，載著花花兜風去。　　“好開心呀！儲了兩年錢，終于還了心愿！”　　電單車汽缸容積四百毫升，馬力五十九匹。　　“還安裝了‘大包圍’外殼。”阿國像炫耀一件玩具，洋洋自得。　　花花緊緊摟著他的腰。這價值五萬七千元的風馳電掣太貴了——不過只要阿國開心，她就滿足。花掉了一筆積蓄，得罰他洗上一個月的碗……　　車子在公路高速飛馳。　　在回旋處，突然失控撞向石壁，車和人也凌空彈起，再撞向燈柱，然后墮在一地的鐵片和銳利的碎玻璃上。　　阿國翻了幾個筋斗，左手和雙腿劇痛，肯定骨折。花花呢？她躺在血泊中，胸前血污一片。阿國急忙匍匐爬行，艱難地伸手向前。他凄厲大喊：　　“花花，老婆，你怎么樣呀？對不起呀！你回答我吧！你怎么樣呀！你有沒有事呀？不要昏迷呀！你看著我……”　　花花一片迷惘，含糊地：　　“我是誰？在哪兒？你是誰？為甚么？我要回家！門呢？門呢？——我很冷。”　　“花花，你告訴我：你姓甚么？剛才吃的牛扒幾成熟？我們結婚多久？你千萬不要睡著了！”阿國竭盡全力緊握她的手，問一些最簡易的問題，但她回答得甚么困難。她一點印象也沒有。徐徐地，合上雙眼。　　她徐徐地，去了。　　在送到醫院之前，已告不治死因是頭部重創，肋骨刺穿心和肺。　　一個月來，阿國仍然不能接受這個事實。這不是真的，不可能！一切都沒有征兆，也沒有預感，事情就發生了——我們都沒有準備好呀！　　沒一晚可以一覺睡至天亮。忽地驚醒時，眉頭是皺鎖的，可想而知在失去意識的時段，心情仍極悲哀。　　大廳傳來吸塵器的聲音，未幾，又停了。想一想，奇怪，這三天來，家里收拾得干干凈凈。莫非是自己有夢游癥？怎么會？此刻明明是醒著的。靜心一聽，水聲！　　阿國起床，躡手躡腳，輪到他變身一頭探秘的貓，躥到廚房去。　　是的，洗碗的不是別人，是花花！她在做她的家務。她巴不得天天為丈夫洗碗。　　阿國心知肚明，大吃一驚。　　在黝黯的廚房，外面微弱的燈光和慘淡的月色，映照花花那全神貫注又樂在其中的手勢，她甚至沒有用熱水，亦不戴膠手套。青白的雙手，無名指上的白金指環，在冷水浸泡下更令人心寒。　　阿國嚇得張大了嘴巴。他不敢叫喊，更不忍心驚動她。　　怎么辦呢？　　他只好又躡手躡腳，像一頭逃躲的貓，躥會床上，大被蒙頭，瑟縮一角。等到明天？時間過得特別遲緩。時鐘接近停頓。此情此景，如何睡得著呢？　　四下死寂。　　咦？水龍頭和洗衣機也關掉了？　　阿國正想伸頭出去窺探一下——只見花花著地無聲若無其事地，竟然已站在床畔，還鉆進被窩中，像從前那樣，順理成章。　　阿國駭怕得屏息靜聽。　　花花沒事人般自顧自閑話家常：　　“天文臺說過兩天十二度，得把棉衣找出來。”　　又道：“我織的圍巾在第三個抽屜，你明天記得戴上。你戴灰色那條好帥！”　　想想，又省得：　　“不如換了窗簾才過年，好嗎？圣誕去不成日本了，誰叫你買車？沒錢了，努力再儲蓄吧。”　　不管阿國身子僵硬，牙關打戰。花花嘆氣：“昨天我回超級市場上班，收款機的座位已換了新人了，沒有人理我。公司真沒人情味，辭退我也不給一個月通知。唉！年近歲晚，很難找工作呀……”　　花花輾轉一下：　　“我記起一些東西——又記不大請楚。我好像要到哪兒去？我不想去。我回來后，總是下意識要尋找一扇大門……”　　阿國問：　　“是甚么大門？我們家的大門？”　　“不。”花花皺眉，“那扇神秘的大門，若隱若現。我不想推開它，但有人吩咐我逼我推開它。我不要！阿國，我又逃來你身邊。我這樣來來回回的，好辛苦，頭便疼了。”　　她瑟縮：　　“我怕我推門走出去后，認不得路回家——年紀大了，記性差了點，真的，我常常一下子就忘記了剛才的事。阿國，我提早患了‘老年癡呆癥’，你不準不要我！”　　阿國鼓足勇氣，哆嗦：　　“夜了，別想太多。明天再說。”　　花花道：　　“老公，我很冷。”　　他愴然給她嚴嚴蓋好被。隔被輕拍，哄她入睡。　　“快睡吧，好好睡一覺。”　　“真累！家務總是做不完。”　　“花花——”　　“唔？”　　“——沒事了，乖乖睡吧。”　　阿國泫然：“我愛你。我舍不得你。”　　不忍說破。　　她不知道自己已經死了，她記不起發生過甚么事。　　她拒絕推門進入另一個世界。　　但回到自己的家又如何？她已經不再是凡塵中的一分子，她再努力吸塵、洗碗、洗衣……她再累，已經不再是那有血有肉有體溫，愛與被愛的小妻子了。二者相隔了一道遼闊的奈何橋。　　拎著一根繡花針的阿國怎狠得下心來，叫她“豁然開朗”？　　他不想她走，她更不想走——但又強留到幾時？　　面對生死，束手無策，任由命運撥弄。但我們只能順應，并且適應。　　一個死去的人有他該走的路。　　也許在五分鐘之后，花花如前爬上床，遭繡花針一刺而醒，滿目驚怖。雖戀戀不舍，迫得煙消云散。　　從此不能再見。　　她從此(www.lz13.cn)不會再回家！　　從此。　　不會。　　是第二回送她走。　　阿國覺得，這是他一生中最痛楚的決定…… 李碧華作品_李碧華散文精選 李碧華：藥水中的男人 李碧華：八十七神仙壁分頁：123

你年齡介于33-53歲，這10件事哭著也要做　　01、學會放手。　　這個年齡已經不允許你不成熟，當你無力把握命運中的某種愛，某種緣，某種現實，學會放手。給自己身心一個全新的開始，只要信心在，勇氣就在；努力在，成功就在。　　02、儲蓄友誼。　　真摯的友誼是人生最溫暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在這個年齡一定要好好地珍惜它，用心去儲存。　　03、播種善良。　　一定要極盡自己所能及之事，讓那些比你苦、比你難的人感受到這世上的陽光和美麗。這樣的善良常常是播種，不經意間，就會開出最美麗的人性之花。　　04、懂得音樂。　　音樂可以陶冶情操，它會洗滌你的身心。會打開你的記憶和想象，全心地投入，更會給你帶來意想不到的寧靜。它是日子中的味精，點點滴滴中讓我們的生活有了滋味。　　05、避開兩種苦。　　塵間有兩苦，一是得不到之苦，二是鐘情之苦。在你付諸努力的前提下，所有的、想得到的都當作一場賭。勝之坦然；敗之淡然。好在這年齡還具有一定的資本，我們可以卷土重來。世間最苦是鐘情，如果在這時候還有這樣的情愫，一定要像打掃灰塵一樣，把它從心屋里清出去。　　06、學會承受。　　有些事情需要無聲無息地忘記，經過一次，就長一次智慧；有些苦痛和煩惱需要默默地去承受；歷煉一次；豐富一次。　　07、保留感恩的心。　　感恩的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜一沙一石、一草一枝，還會讓你淡漠某種無形的壓力，平復你的欲望和爭斗，更多的時候，有一些幸福的感覺也往往來自于此。　　08、熱愛工作。　　盡管它沒有喝茶、聊天兒那樣愜意，但它檢驗著我們的智慧和能力，是我們體現價值和成就所必備的一種內容。一定要全心愛它，它讓你大半生有事做、有飯吃。　　09、善于學習。　　讀書和學習都是在和智慧聊天，它不僅保證你的記憶力、感悟力。你的有些思想來源于此，有些見解來源于此。并且還能醫愚，還會長久地保持你的個性魅力，這是練瑜珈做美容所不能達到的效果，何樂而不為？　　10、享受運動。　　很多人認為自己胖、自己丑……于是，就有人拼命地節食減肥、手術美容。你的大部分時間與其就浪費在這樣的情況下，不如去享受運動、享受自然。你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也不會因歲月而減少生動。那么你就在某種程度上保存住了你的青春、你的快樂、你的健康。 不要因為年齡將就你的愛情 奔三的年齡，我們成熟了太多 送給即將奔三的你的9句話，把握好這個年齡的自己分頁：123

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